برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا Navidabbasi 8:16 2 years ago 108 253 Далее Скачать
🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1 MR_Trainer 5:52 1 year ago 28 233 Далее Скачать
چطوری بدنسازی را شروع کنیم قسمت اول | بدنسازی برای مبتدی ها | Part1 FITBASH 14:36 2 years ago 55 172 Далее Скачать
راهنمای گام به گام بدنسازی مبتدیان (برنامه تمرینی کامل + همه آنچه که باید بدانید) trainer winny 12:31 1 year ago 2 266 400 Далее Скачать
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول Navidabbasi 12:35 1 year ago 46 564 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 174 584 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 49 519 Далее Скачать
بهترین شیوه آموزش لانچ برای افراد مبتدی #مربی #ورزش #باشگاه #سلامتی #sports #gym niknam namdari 0:49 2 days ago 429 Далее Скачать
قبل از باشگاه رفتن این نکته هارو یاد بگیر! فیتنس لند | fitness land 1:04 1 year ago 17 938 Далее Скачать
برنامه بدنسازی ماه اول روز دوم و سوم | آموزش بدنسازی Navidabbasi 8:07 1 year ago 10 123 Далее Скачать
بدنسازی برای افراد مبتدی | آیا تا حد ناتوانی تمرین بکنیم یا خیر Navidabbasi 5:15 2 years ago 717 Далее Скачать
نحوه شروع عضله سازی (برای مبتدیان) Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers 24:18 4 years ago 692 992 Далее Скачать
گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 6:34 3 years ago 125 917 Далее Скачать
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|بهترین نکات عضله سازی Navidabbasi 13:44 2 years ago 20 607 Далее Скачать
بدنسازی برای افراد لاغر 5 گام برای بدنسازی افراد لاغر (اکتومورف) Ali aminiharandi 8:16 4 years ago 16 511 Далее Скачать
تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level Ali Jafari 20:57 2 years ago 21 897 Далее Скачать
